2009年03月14日
いつまでも「老いない脳」をつくる１０の生活習慣 ①
長たらしいタイトルだわ（笑）
このところアノ茂木先生はじめ「脳科学」の解明が著しい。
このテの本が 結構おもしろいのだけど。
以前の記事
石浦章一 著
ＷＡＣ ＢＵＮＫＯ
IＳＢＮ９７８－４－８９８３１－５７８－１
２００８年 発行
このところアノ茂木先生はじめ「脳科学」の解明が著しい。
このテの本が 結構おもしろいのだけど。
以前の記事
石浦章一 著
ＷＡＣ ＢＵＮＫＯ
IＳＢＮ９７８－４－８９８３１－５７８－１
２００８年 発行
【本の内容 】
年をとっても記憶力を高めることはできる！体を使えば脳は活性化する！
好きなことをすれば脳は力を発揮する！最新研究でわかった頭を鍛える方法。 【７＆Ｙより】
【 目次 】
第１章 脳にも体にも効果がある１０の生活習慣
第４章 体を使えば脳は活性化する
第６章 好きなことをすれば脳は力を発揮する
【遊び感覚でチョットいかが】 長生き要素プラス 逆はマイナス
いま何歳ですか。 ３０～５０歳なら（＋２） ５１～７０歳なら（＋４）
女性なら （＋６） （男はゼロみたい）
２００万人以上の都会に住んでいるなら（－２） １万人以下の町なら（＋４）
年収１０００万円以上を稼いでいる人は（－２）
大卒は（＋１） 大学院卒は（＋２）
６５才以上で いま働いているなら（＋３）
伴侶がいるなら（＋５）
現在独身なら（－３）
独身時代が１０年以上なら、１０年ごとに（－３） （これは２５歳から数えて）
机上の仕事は（－３） 体を使う仕事は（＋３）
週５回、３０分以上の運動を続けていたら（＋４） 週２～３回なら（＋２）
一日に１０時間以上寝る人は（－４）
性格として、リラックスタイプは（＋３） 緊張タイプは（－３）
いま幸せと思うなら（＋１） 不幸せと思うなら（－２）
一日に一合以上の酒を飲む人は（－１）
一日にタバコ２箱以上は（－８） １～２箱は（－６） 半分から１箱は（－３）
標準体重２０ｋｇオーバーなら（－８） １０～２０ｋｇオーバーは（－４） ５～１０ｋｇなら（－２）
４０才を超えた女性のとき、毎年、婦人科検診を受けていれば（＋２）
さて、結果はいかに。これはあくまでも目安にすぎませんが。
面白ついでに ひとつだけ特筆
好きなことをすれば 脳は力を発揮する。やりたいことがわからなくて、フリーターをしている若者が
多くなってきていますが、向いているかどうかはある程度やってみないとわからない。
脳は適応するものです。とりあえず、何かをやってみて、経験を積み重ねていく中でつかみとっていくものです。
タグ ：本
記憶力には自信あり 音楽やってるせいかな
しかし最近は楽譜に頼り暗譜出来なくなりました
かなり老化～いやいやもっと頭活性化しなくっちゃ～
使えば使うほどね 頑張ります♪
とりあえず何かをやってみる。
若い頃、２２才、１８才、ましてや１５才で自分がやりたいことなんて、そう簡単に見つかるはずがありません。
恵まれて育った世代には、人生の選択は難しいもの。
まあ、やってもいいかな〜と思うものをとりあえずやってみないとね。
５０，６０歳になっても同じことは言えるんでしょうね。
痛い項目が ・・・運動ゼロだし 最近婦人科検診 受けてないし
反省! 反省!
こんな私を刺激して下さって うたかた婦人さんに、感謝です。
<ペコ>ありがとうございます。
楽器やってる人とか、画家などは長生きするような気がします☆
その１０の生活習慣のなかに、
意識的に段取りをする。
好奇心をもって、新たなことに挑戦する。
学習習慣を続ければ、記憶力は保たれる。
人とのコミュニケーションのある生活。
ね、でしょ♪ 楽器ができるなんて羨まし～い（＾０＾）
＞ simarisu さん
＞恵まれて育った世代には、人生の選択は難しいもの。
そうですね、選択肢が多くても、かえって選ぶことができないでいる。
アレコレ目移りしても、よほど才能に恵まれない限り
人生設計はシンプルに単純化して描いてみることだと思います。
私の場合はもう、人生の夕暮れ時。生活をシンプルにして、
『好きなことをして脳を活性化』 してゆくしかないなぁ（＾０＾）ｖ
＞ 艶や華 さん
『好きなことをすれば脳は力を発揮する』 ですってよ！
これって、マイペース、自分の世界に没頭せよ、奨励！（爆）
趣味と実益を兼ねた ひとつの世界をもっているなんて
すっごく幸せな生活なんじゃない☆